Aerobic beispielsweise beinhaltet intensive Bewegungen zu moderner Musik. Ziel sind hier die Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen, die Verbesserung der Koordination sowie ein Training des Kreislaufs. Unterschiedliche Programme bieten für jeden etwas, z.B.:

• Ausdauer-Training
  Stepp-Aerobic, Spinning, Low-Impact, Calorie-Burner
  
  
• Figur-Training
  Work & Pump, Callanetics, Box-Aerobic, P-Class
  
  
• Gesundheitliches Spezial-Training
  Schwangerschafts-, Beckenboden-, Senioren-, Ausgleichs-Wirbelsäulen-Gymnastik, Stretching, Beckenbodengymnastik, New Balance

Gerätetraining ist empfehlenswert, wenn ganz spezielle Körperpartien trainiert werden sollen oder man die Kondition steigern möchte.
Gerade Frauen leiden häufig an einer Bindegewebsschwäche (z.B. Cellulite), was das Trainieren an modernen Fitnessgeräten sinnvoll macht.
Absolut unerlässlich jedoch ist vor dem Gerätetraining eine ausführliche Beratung durch Fachleute, da eine unsachgemäße Handhabung der Geräte eher schadet, als dass sie das gewünschte Ziel erreicht.
Nachfolgend ein kleiner Überblick über die mögliche "Studio-Hardware":

• Ausdauergeräte
  z.B. Laufbänder, Stepper, Precor-Walker, Rudergeräte, Fahrräder (bes. für Herz und Kreislauf)
  
  
• Figurformende Geräte
  Sie helfen, der Cellulite vorzubeugen und das Gewebe allgemein zu straffen sowie den Fettabbau zu unterstützen (bes. Beine, Gesäß, Brust & Bauch).
  
  
• Rückentrainingsgeräte
  Sie bauen die Muskulatur auf, beugen Haltungsschäden vor und stabilisieren die Gelenke (bes. LWS/HWS-Syndrom).

Viele Studios bieten auch Workshops an (z.B. Inline-Skating, Aquarobic, Lauftreff, Stressmanagement, Heilfasten, Fettkiller, Meditation, Hip-Hop, Jazz-Tanz). Fragen Sie danach.